즐겁고 건강한 일상

라라랜드 (La la land) 2016년에 개봉된 데미안 샤젤 감독의 로맨틱 뮤지컬 영화입니다. 영화의 제목인 'La La Land'는 '몽상의 세계', '꿈의 나라'의 뜻을 가지고 있는 단어다. 약간 부정적인 뉘앙스를 가지고 있어서, 'live in La La Land'라는 관용구는 말 그대로 꿈속에서 산다, 즉 '사리분별을 못 하는 성격이다' 정도의 뜻이다. 소위 말하는 대가리 꽃밭. 거기에 단어의 'La' 때문에 로스앤젤레스(LA), 나아가 남부 캘리포니아 지역을 지칭하는 별명 중 하나로 사용되기도 한다. 로스앤젤레스에 있는 할리우드의 특성과 단어의 원래 뜻을 합쳐서 생각해 보면, 영화를 전체적으로 이해하는데 큰 도움이 될 것이다. 꿈꾸는 사람들을 위한 별들의 도시 '라라 랜드' . 재즈 피아니스..

포레스트 검프 (Forrest Gump) 영화 소개 "포레스트 검프"는 1994년에 개봉된 로버트 제메키스 감독의 비평가들의 찬사를 받은 영화입니다. 이 영화는 앨라배마 출신의 느리지만 마음씨는 착한 남자 포레스트 검프(톰 행크스 분)의 인생 이야기를 담고 있습니다. 일련의 주목할 만한 사건들을 통해, 포레스트는 평생의 사랑인 제니 커런(로빈 라이트 분)을 추구하는 동안 미국 역사에서 중요한 순간들의 중심에 있는 자신을 발견합니다. 인생은 초콜릿 상자와 같다 이 영화는 포레스트가 버스 정류장의 벤치에 앉아 다양한 행인들에게 자신의 인생 이야기를 들려주는 것으로 시작합니다. 어린 시절, 포레스트는 허리 질환 때문에 다리 교정기를 착용했고, 이것은 그가 다른 아이들에게 조롱을 받게 만들었습니다. 어느 날, ..

인터스텔라(Interstellar) 영화 소개 "인터스텔라"는 2014년에 개봉된 크리스토퍼 놀란 감독의 공상 과학 영화입니다. 이 영화는 지구가 농작물 실패와 지구의 먼지로 인해 환경 위기에 직면한 디스토피아 미래를 배경으로 합니다. 이 이야기는 인류가 살 수 있는 새로운 행성을 찾기 위해 우주로 여행을 떠나는 한 무리의 우주비행사들을 중심으로 전개됩니다. 전반적인 줄거리와 우주 과학이론 주인공 조셉 쿠퍼(매슈 맥커너히 분)는 전직 NASA 조종사이자 엔지니어로 딸 머프(매켄지 포이)와 아들 톰(티모시 샬라메)과 함께 농장에서 살고 있습니다. 존 브랜드 교수(마이클 케인)가 이끄는 NASA의 비밀 시설을 발견한 후, 쿠퍼는 인류를 구하기 위한 임무에 참여하기 위해 모집됩니다. 브랜드는 알려지지 않은 외..

운동을 처음 접하는 사람이라면 대부분 체중 감량을 위해 러닝머신을 뛰어 유산소를 해야 한다 생각합니다. 하지만 근력운동을 꾸준히 하면 체지방을 감소시킬 뿐 아니라 근육량을 늘려 불필요한 지방은 걷어내고 탄탄한 몸을 만들 수 있습니다. 대표적으로 하체 운동을 주로 선택하게 되는데 상하체의 밸런스를 맞추기 위해서는 등 운동과 가슴운동을 해야 합니다. 오늘은 가슴운동의 대표적인 기구인 시티드 체스트 프레스에 대해 알려드리겠습니다. 시티드 체스트 프레스(Seated Chest Press) 대흉근, 삼두근, 삼각근 발달에 효과적으로 가슴의 전체적인 사이즈와 볼륨감을 만들어내는 효과 있는 머신입니다. 바벨과 덤벨을 이용한 프리 웨이트보다 앉은 자세로 하체를 고정시키기 때문에 안정적이고 자극점을 보다 쉽게 찾을 수 ..

헬린이에게는 바벨, 덤벨을 이용한 프리 웨이트보다 기구를 사용하는 것이 부상의 위험도 적고 자극점을 찾기가 쉽습니다. 하체 운동을 할 수 있는 기구가 많지만 헬스장에서 쉽게 볼 수 있는 라잉 레그 컬에 대해 알려드리겠습니다. 라잉 레그컬(lying leg-curl) 대퇴 후면의 슬굴곡근 즉 뒤 허벅지를 발달시키기 위한 운동입니다. 스탠딩 레그 컬보다 많은 중량을 들 수 있는 것이 장점으로, 하체 근력이 약한 사람에게 필수적인 운동이고 단순관절 운동인 만큼 정확한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 사실, 허벅지 운동이라면 스쾃과 레그 익스텐션을 많이 하지만 두 종류 모두 앞 박지를 중점으로 키워주기 때문에 허벅지의 균형을 위해서는 뒤 허벅지인 햄스트링을 키워주는 것이 중요합니다. 라잉 레그 컬, 스탠딩레그..