라라랜드 (La la land)

 2016년에 개봉된 데미안 샤젤 감독의 로맨틱 뮤지컬 영화입니다. 영화의 제목인 'La La Land'는 '몽상의 세계', '꿈의 나라'의 뜻을 가지고 있는 단어다. 약간 부정적인 뉘앙스를 가지고 있어서, 'live in La La Land'라는 관용구는 말 그대로 꿈속에서 산다, 즉 '사리분별을 못 하는 성격이다' 정도의 뜻이다. 소위 말하는 대가리 꽃밭. 거기에 단어의 'La' 때문에 로스앤젤레스(LA), 나아가 남부 캘리포니아 지역을 지칭하는 별명 중 하나로 사용되기도 한다. 로스앤젤레스에 있는 할리우드의 특성과 단어의 원래 뜻을 합쳐서 생각해 보면, 영화를 전체적으로 이해하는데 큰 도움이 될 것이다. 꿈꾸는 사람들을 위한 별들의 도시 '라라 랜드' . 재즈 피아니스트 세바스찬(라이언 고슬링)과 성공을 꿈꾸는 배우 지망생 미아(엠마 스톤). 인생에서 가장 빛나는 순간 만난 두 사람은 미완성인 서로의 무대를 만들어가기 시작합니다.

꿈꾸는 바보들을 위하여(Here's to the fools who dream)

이 영화는 교통체증이 심한 로스앤젤레스 고속도로에서 화려하고 사치스러운 뮤지컬 넘버로 시작되어 활기차고 꿈 같은 도시의 분위기를 우리에게 소개합니다. 배우 지망생인 미아는 자신의 획기적인 역할을 할 수 있기를 바라며 수많은 오디션에 참석하면서 스튜디오에서 바리스타로 일합니다. 전통적인 재즈에 대한 열정을 가진 재능 있는 재즈 피아니스트인 세바스찬은 현대 음악을 선호하는 것처럼 보이는 현대 세계에서 그의 자리를 찾기 위해 고군분투합니다.

어느 날 저녁, 미아와 세바스찬은 교통 체증 속에서 길을 건너게 됩니다. 나중에, 그들은 운명이 그들을 호화로운 할리우드 힐스 파티에 모이게 하기 전에 몇 번의 기회를 더 갖게 됩니다. 그들은 재치 있는 농담을 하고 각자의 예술적 야망에 대한 상호 감사를 발견합니다. 그들이 헤어질 때, 그들은 그들의 마음속에서 깊은 사랑을 느낍니다. 시간이 지나면서 미아와 세바스찬은 더 가까워지고 사랑에 빠지기 시작합니다. 그들은 미아가 1인극을 쓰고 세바스찬은 자신의 재즈 클럽을 열 계획을 세우며 서로가 자신의 꿈을 추구하도록 격려합니다. 하지만, 그들의 개인적인 열망은 그들이 연예 산업의 경쟁적이고 예측할 수 없는 현실에 직면하면서 그들의 관계에 부담을 줍니다. 미아는 결국 자신의 연극을 제작하고 소수의 관객들에게 공연할 기회를 얻지만, 그녀가 바라던 관심을 받지 못합니다. 한편, 세바스찬은 성공적인 재즈 밴드에 합류하지만, 대중의 요구에 부응하기 위해 전통적인 재즈에 대한 그의 사랑을 타협합니다. 그들의 경력이 발전하면서, 그들은 자신들이 서로 멀어지는 것을 발견하고, 그들의 관계는 껄끄러워집니다. 중요한 장면에서 미아는 캐스팅 세션에 참석하여 진심이 담긴 오디션을 진행하며, 그녀의 마음을 원초적이고 감정적인 노래에 쏟아 붓습니다. 하지만 캐스팅 디렉터들은 그녀의 연기를 거의 인정하지 않고, 그녀가 그녀의 꿈과 그것들을 계속 추구해야 하는지에 대해 의문을 품게 만들었습니다. 시간이 지나고 미아와 세바스찬은 각자의 길을 갑니다. 미아는 로스앤젤레스를 떠나 고향으로 돌아가 다른 사람과 결혼하여 가정을 꾸립니다. 세바스찬은 자신의 예술적 진실성을 너무 많이 훼손했다는 것을 깨닫고 성공적인 재즈 밴드를 떠나 자신만의 전통 재즈 클럽을 엽니다. 몇 년 후, 현재 성공한 여배우인 미아는 영화 오디션을 위해 로스앤젤레스로 돌아옵니다. 그녀가 차를 몰고 도시를 지나갈 때, 그녀는 세바스찬의 재즈 클럽에 발을 들여놓으며 그의 존재를 알지 못합니다. 피아노 앞에 앉은 세바스찬은 향수를 불러일으키는 멜로디를 연주하기 시작합니다. 군중 속에서 미아를 발견했을 때, 그는 그녀에게 노래를 헌정합니다. 음악이 부풀어 오를 때, 그들은 눈을 감고, 그들이 함께 할 수 있었던 삶의 몽타주가 그들의 상상 속에서 재생됩니다. 영화는 현실로 돌아오고, 미아는 클럽을 떠나기 전 세바스찬에게 미소를 짓습니다. 영화의 마지막 순간들은 미아와 세바스찬이 그들의 개별적인 꿈을 추구하지 않고 대신 함께 남아있는 대체 타임라인을 묘사합니다.

씁쓸한 달콤한 결말은 시청자들에게 그리움과 꿈은 종종 대가를 치르고 온다는 인식을 남깁니다. "라라랜드"는 활기찬 음악적 숫자, 매혹적인 영화 촬영, 그리고 열정을 추구하는 데 따르는 희생과 타협에 대한 진심 어린 탐구를 결합한 고전적인 할리우드 뮤지컬에 대한 오마주입니다.

해외 평가

베니스 국제 영화제 개막작으로 먼저 공개되었는데, 평가가 상당히 좋은 편이였습니다. 《위플래쉬》보다는 《뉴욕 뉴욕》을 연상케하는 리얼리즘 뮤지컬에 가깝다고. 이런 장르의 영화가 요사이 드문 데다 퀄리티도 좋아서 평단에서 환호하는 중이며 무엇보다 음악과 현대적인 감각의 영상을 통해 1940년대 할리우드 황금기의 고전을 오랜만에 관객들에게 다시 선사했다는 평가가 따라옵니다. 결정적으로 국내 언론시사회에서는 영화가 끝나고 박수가 터졌다는 후문이 있는데  2015년에 엄청난 반향을 불러일으켰던 《위플래쉬》와 같은 기대를 받고 있는 듯 합니다. 아니나 다를까 국내 개봉 후 평론가와 대중들의 큰 호평이 연이어 일어나고 있으며 개개인별로 평가의 기준은 다르지만 역대급 뮤지컬 멜로 영화가 탄생했다는 의견에는 이견이 없을 정도로 완벽한 영화로 손꼽힙니다.

사운드 트랙

뮤지컬 영화답게 아름다운 음악으로 관중의 마음을 사로잡습니다. 오프닝에 나오는 OST  Another Day Of Sun은 희망찬 분위기의 곡으로 영화의 서두에서 압도적인 카리스마를 보여주는 음악입니다. 두 주인공의 감정이 절정에 달했을때는 City Of Stars 음악이 흘러나옵니다. 이 영화의 감독인 데이미언 셔젤은 배우들이 그 순간에 몰입할 수 있도록 City Of Stars를 현장에서 직접 라이브로 담아내기도 했고, 2017년 89회 아카데미 시상식에서는 주제가상을 수상하기도 했습니다. 이외에도 좋은 노래들이 정말 많으니 꼭 한번 들어보시길 바랍니다.

포레스트 검프 (Forrest Gump) 영화 소개

"포레스트 검프"는 1994년에 개봉된 로버트 제메키스 감독의 비평가들의 찬사를 받은 영화입니다. 이 영화는 앨라배마 출신의 느리지만 마음씨는 착한 남자 포레스트 검프(톰 행크스 분)의 인생 이야기를 담고 있습니다. 일련의 주목할 만한 사건들을 통해, 포레스트는 평생의 사랑인 제니 커런(로빈 라이트 분)을 추구하는 동안 미국 역사에서 중요한 순간들의 중심에 있는 자신을 발견합니다.

인생은 초콜릿 상자와 같다

이 영화는 포레스트가 버스 정류장의 벤치에 앉아 다양한 행인들에게 자신의 인생 이야기를 들려주는 것으로 시작합니다. 어린 시절, 포레스트는 허리 질환 때문에 다리 교정기를 착용했고, 이것은 그가 다른 아이들에게 조롱을 받게 만들었습니다. 어느 날, 불량배들에게 쫓기던 중, 그의 교정기가 뜻밖에 끊어지면서 그의 뛰어난 달리기 능력이 드러납니다. 이 사건은 그의 인생의 전환점이 됩니다.
포레스트의 엄마인 검프 부인(샐리 필드)은 낮은 아이큐에도 불구하고 포레스트가 자신을 믿도록 격려합니다. 포레스트의 달리기 재능은 앨라배마 대학의 축구 장학금으로 이어지고, 그곳에서 그는 평생 친구인 벤자민 뷰포드 "버바" 블루(마이켈티 윌리엄슨)를 만나게 됩니다. 대학을 졸업한 후, 포레스트는 베트남 전쟁에 징집되어 그곳에서 뛰어난 활약을 펼치며 댄 테일러 중위(Gary Sinise)와 친구가 됩니다.
베트남에 있는 동안, 포레스트는 댄 중위를 포함한 많은 동료들을 구하지만, 부바는 전투에서 비극적으로 사망합니다. 전쟁이 끝난 후, 포레스트는 그의 용감함으로 명예 훈장을 받습니다. 그는 미국으로 돌아와 명예롭게 제대하지만, 사회에서 자신의 자리를 찾기 위해 고군분투합니다.
포레스트는 부바가 죽기 전에 한 약속을 이행하며 새우잡이 선장이 됩니다. 댄 중위를 1등 항해사로 둔 채 새우잡이 사업에 투자하고, 초기의 좌절에도 불구하고, 그들의 보트인 제니(포레스트의 연인의 이름을 딴)는 성공을 거두게 됩니다. 포레스트는 애플이라는 과일 회사에 대한 투자로 결국 백만장자가 됩니다.
여행 내내, 포레스트는 학대와 중독으로 얼룩진 힘든 삶을 살아온 제니에게 헌신적으로 남아 있습니다. 그들의 길은 다르지만, 포레스트와 제니는 깊은 관계를 가지고 있습니다. 그들은 수년에 걸쳐 주기적으로 재결합하지만, 그들의 관계는 여전히 복잡합니다.
포레스트의 삶은 역사의 상징적인 순간들과 교차합니다. 그는 무심코 그 유명한 스마일 로고에 영감을 주고 케네디, 존슨, 닉슨 대통령을 만나고 반전 운동에 참여합니다. 세상에 대한 그의 제한된 이해에도 불구하고, 포레스트의 순수한 마음과 순수함은 그의 주변 사람들의 삶을 감동시킵니다.
말년에 제니는 포레스트에게 연락하여 포레스트 주니어라는 이름의 아들이 있음을 밝힙니다. 계속되는 투쟁에도 불구하고, 제니와 포레스트는 결혼하지만, 포레스트를 홀아비로 남겨둔 채 제니가 병에 굴복하면서 그들의 행복은 단명합니다.
영화는 현재로 돌아오고, 포레스트는 버스 정류장에서 기다리고 있습니다. 포레스트의 아들 포레스트 주니어(헤일리 조엘 오스먼트)는 학교 첫날 버스에 탑승하고, 포레스트는 자부심과 향수가 뒤섞인 모습으로 그를 배웅합니다. 영화는 포레스트가 자신의 이름을 따서 아들의 이름을 지었다고 말하는 것으로 끝이 납니다. 그의 어머니가 말하곤 했던 것처럼, "인생은 초콜릿 상자와 같습니다. "당신은 당신이 무엇을 얻을지 결코 모릅니다."

검프를 통해 퍼져가는 희망

"포레스트 검프"는 사랑, 운명, 회복력, 그리고 한 사람이 주변 세계에 미칠 수 있는 영향에 대한 주제를 탐구하는 가슴 따뜻하고 감정적으로 공명하는 이야기입니다. 그것은 인간 정신의 승리를 기념하고 우리에게 복잡하고 끊임없이 변화하는 세상에서 친절과 진실성의 중요성을 상기시킵니다. 주인공 포레스트 검프의 이야기도 인상 깊지만 따지고 보면 주요 등장인물들 대다수가 고난을 겪다 포레스트의 도움을 받아 자신들의 방식으로 평온을 찾는다. 검프 부인은 남편이 없는 상황에서 포레스트를 올바르게 길러내기 위해 수난과 역경을 겪어내고 이에 성공하고, 댄 중위도 베트남 전쟁에서 다리를 잃고 방황하지만 포레스트와 새우잡이 배에서 일하며 성공하고 평온을 찾는다. 소꿉친구이자 어릴 때 아빠에게 성적 학대를 당한 후유증으로 히피가 되어 마약에 빠지기도 한 제니도 결국 불치병에 걸리지만 포레스트에게 되돌아와 평온하게 숨을 거둔다. 단순히 포레스트의 인간 승리 드라마일 뿐만 아니라 거대한 고난에 빠진 주변 인물들이 이를 극복하는 과정도 인상 깊다.

인터스텔라(Interstellar) 영화 소개

"인터스텔라"는 2014년에 개봉된 크리스토퍼 놀란 감독의 공상 과학 영화입니다. 이 영화는 지구가 농작물 실패와 지구의 먼지로 인해 환경 위기에 직면한 디스토피아 미래를 배경으로 합니다. 이 이야기는 인류가 살 수 있는 새로운 행성을 찾기 위해 우주로 여행을 떠나는 한 무리의 우주비행사들을 중심으로 전개됩니다.

전반적인 줄거리와 우주 과학이론

 주인공 조셉 쿠퍼(매슈 맥커너히 분)는 전직 NASA 조종사이자 엔지니어로 딸 머프(매켄지 포이)와 아들 톰(티모시 샬라메)과 함께 농장에서 살고 있습니다. 존 브랜드 교수(마이클 케인)가 이끄는 NASA의 비밀 시설을 발견한 후, 쿠퍼는 인류를 구하기 위한 임무에 참여하기 위해 모집됩니다.

브랜드는 알려지지 않은 외계인 지능이 만든 웜홀이 토성 근처에 나타났다고 밝혔습니다. 이 웜홀을 통해, 그들은 먼 은하계에 거주할 가능성이 있는 세 개의 행성을 확인했습니다. 쿠퍼는 아멜리아 브랜드(앤 해서웨이), 도일(웨스 벤틀리), 로밀리(데이비드 갸시)를 포함한 과학자와 우주비행사 팀과 함께 이 행성들을 탐험하고 인류의 새로운 보금자리를 찾기 위해 웜홀을 여행하도록 선택됩니다.

그는 가족을 뒤로하고 쿠퍼와 우주선 인듀어런스의 승무원들은 웜홀을 통과하여 첫 번째 행성인 밀러 행성에 도달합니다. 그들은 이 행성이 Gargantua라는 이름의 거대한 블랙홀에 근접해 있기 때문에 시간이 상당히 확장된다는 것을 발견했습니다. 그 승무원들은 블랙홀의 중력에 의해 야기된 위험한 해일을 포함하여 몇 가지 문제점에 직면했는데 불행하게도, 그들은 행성을 조사하기 위해 파견된 이전의 우주비행사 밀러가 착륙 직후 사망했다는 것을 깨달았습니다. 지구에서 시간이 훨씬 빨리 흐른다는 것을 깨달은 쿠퍼와 승무원들은 두 번째 행성인 만의 행성에 착륙한 또 다른 우주비행사 만 박사(맷 데이먼)를 방문하기로 결정합니다. 만은 유일한 생존자로 보이지만, 그는 선원들을 배신하고 그의 생존을 보장하기 위해 그들의 임무를 방해하려고 시도합니다. 쿠퍼는 탈출하여 아멜리아와 남은 승무원들과 다시 합류합니다.

자원이 줄어들고 승무원들이 수많은 장애물에 직면하자, 그들은 세 번째 행성인 에드먼즈 행성에 도달할 수 있는 충분한 속도를 얻기 위해 가르간투아 주변에서 새총을 쏘기로 필사적인 결정을 내립니다. 그들이 행성에 접근하면서, 그들은 진보된 문명의 증거를 발견하지만, 그것은 5차원에 존재하는 미래의 인간들에 의해 만들어진 구조물인 테세랙트임이 밝혀집니다. 쿠퍼는 그가 시간의 다른 순간들과 상호작용할 수 있도록 해주는 입체감 안에 있는 자신을 발견합니다.

그는 테세랙트를 만든 신비한 존재들이 인류의 생존을 돕기 위해 중력을 소통의 수단으로 사용한 미래의 인간이라는 것을 깨닫습니다. 쿠퍼는 테세랙트를 통해 머프와 의사소통을 하며, 인류가 지구의 죽어가는 상태에서 탈출하는 데 도움이 될 수 있는 중력에 대한 중요한 데이터를 그녀에게 보냅니다. 이제 어른이 된 머프(제시카 채스테인)는 쿠퍼가 제공한 정보를 이용하여 중력 방정식을 풀고 지구의 남은 인구를 우주로 실어 나르는 거대한 우주 정거장을 발사하는 계획을 개발합니다. 한편, 쿠퍼는 테세어터에서 쫓겨나 토성 근처의 우주 정거장에서 깨어납니다.

쿠퍼는 가르간투아로 인한 시간의 팽창으로 인해 수십 년을 떨어져 지내다가 임종 때 노인 머프와 재회합니다. 머프는 쿠퍼에게 인류가 생존할 기회가 있다고 확신시키고 에드먼즈 행성에 새로운 식민지를 시작할 계획을 세워온 아멜리아와 함께 하도록 격려합니다. 이제 사랑의 중요성과 중력과의 연관성을 알게 된 쿠퍼는 가족에게 작별 인사를 하고 아멜리아를 찾아서 돌아오겠다는 약속을 이행하기 위한 단독 임무에 착수합니다. 영화는 쿠퍼가 마지막 여행을 떠나기 위해 블랙홀로 들어가는 것으로 끝납니다.

영화가 시사하는 바

"인터스텔라"는 사랑, 희생, 시간의 본질, 그리고 멸종에 직면한 인간 정신의 회복력이라는 주제를 탐구합니다. 과학 이론과 사색적인 개념을 감성적인 스토리텔링과 결합하여 서사적이고 생각을 자극하는 영화적 경험을 만듭니다.

운동을 처음 접하는 사람이라면 대부분 체중 감량을 위해 러닝머신을 뛰어 유산소를 해야 한다 생각합니다. 하지만 근력운동을 꾸준히 하면 체지방을 감소시킬 뿐 아니라 근육량을 늘려 불필요한 지방은 걷어내고 탄탄한 몸을 만들 수 있습니다. 대표적으로 하체 운동을 주로 선택하게 되는데 상하체의 밸런스를 맞추기 위해서는 등 운동과 가슴운동을 해야 합니다. 오늘은 가슴운동의 대표적인 기구인 시티드 체스트 프레스에 대해 알려드리겠습니다.

시티드 체스트 프레스(Seated Chest Press)

대흉근, 삼두근, 삼각근 발달에 효과적으로 가슴의 전체적인 사이즈와 볼륨감을 만들어내는 효과 있는 머신입니다. 바벨과 덤벨을 이용한 프리 웨이트보다 앉은 자세로 하체를 고정시키기 때문에 안정적이고 자극점을 보다 쉽게 찾을 수 있어서 가슴 근력 운동효과를 더욱 효율적으로 느낄 수 있습니다.

시티드 체스트 프레스 운동법

1. 손잡이가 가슴 중앙 혹은 조금 밑에 위치할 수 있도록 의자 높이를 설정해 줍니다.

2. 어깨는 솟지 않도록 지그시 누른 상태에서 허리에 주먹 하나 들어갈 정도의 아치를 만들고 가슴을 위로 들어 올려줍니다.

3. 손잡이를 밀 때는 손목이 꺾이지 않게 조심해야 하며 최대한 손등과 손목이 일자로 될 수 있게 유지하여 밀어줍니다.

4. 미는 속도보다 돌아오는 속도를 더 천천히 유지하며 팔꿈치는 가슴 중앙 위치를 유지하며 원 위치로 돌아옵니다.

본인이 실행할 수 있는 개수를 최대 10~15개로 맞추어 무게를 설정하고 4~5세트 반복합니다.

체스트 프레스 꿀팁 및 주의사항

어깨를 누르지 않은 상태로 진행하게 되면 상부 승모근의 개입이 들어가 승모근이 커지고 가슴까지 자극이 오지 않습니다. 또한 등 상부가 벤치에 밀착되어 있지 않으면 날개뼈가 움직이며 팔운동이 되기 때문에 어깨를 눌러 견갑 하강을 해주고 가슴근육이 늘어날 수 있도록 허리를 아치로 만들어 가슴을 들어야 합니다. 진행시 손잡이를 밀어낸다기보다 큰 공을 껴안는다 생각하시면 가슴이 더욱 모아지는 느낌을 받을 수 있습니다.
가슴을 넓게 열어주며 운동을 진행하다 보면 활짝 펴진 어깨와 자신감까지 얻을 수 있는 일거양득 운동입니다.